Mnie sie wydaje wszystko OK, ale moze lepiej zamiast po treningu to tauryne przed snem? No i w dzien nietreningowy dodaj 5g kreatyny przed snem! zastanow sie nad tym i czekaj na odpowiedz BULMASTIFA dla pewnosci.
możesz nie ma problemu tylko w sumie szkoda produktu, w DNT wystarczy 5g kreatyny, ale jak chcesz żeby skończyły się równo to ok;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-05 16:20:37
a takie cos Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) to tak samo bylo by ? DT rano xp 9g po treningu 5g kreatyny/ i brac tylko w dt ? Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 22:22:22 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 22:22:53
Napisalem ile porcji na mnie działało a nie zeby tyle bral, czytac ze zrozumieniem nie umiesz? I z tego co piszesz wynika ze dziennie przyswaja sie około ~1,5g kreatyny
moim zdaniem pomysl sredni. moze niektorzy dobrze zareagują. ja 5g kreatyny to bralem na tzw cyklu kreatynowym. mnie tyle wystarcza, wiec nie mam po co schopdzic na 3g...
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zamów sobie razem z kreatyną, sprawdź która mieści 5g kreatyny i po kłopocie. + oczywiście waga kuchenna
Przy redukcji tak zeby wychodzilo mniej wiecej 5g kreatyny / dzien, suplementacja stala. Lub wersja drozsza...2 porcje dziennie. Porcja naczczo i porcja przed treningiem. Obstawalbym przy tym 1, jesli chodzi o redukcje
mozna laczyc choc branie preparatu kreatynowego tylko w DT - jest srednim pomyslem. zrob tak by wyszlo choc 4 - 5g kreatyny na dobe, niezaleznie od tego czy masz czy nie masz treningu
jedna porcja TCM Xplode to 2,5g kreatyny wiec dwie porcje do zalecana srednia dawka czyli 5 g u zdrowych osob kreatyna nie powoduje skutkow ubocznych wrecz odrwotnie spelnia coraz wiecej zastosowan rowniez w medycynie
ja też mam l-glutamine treca w proszku i tam piszą 2g rano, 2g wieczorem i 5-10g po treningu. I mam takie pytanie po co ona jest? mam mieszać razem 5g kreatyny, 25g glukozy i 5-10g l-glutaminy? tak będzie dobrze? Trzeba rosnąć